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건강정보57

도라지 효능 10가지 총정리 도라지 효능 10가지 총정리 특유의 향과 쌉싸름한 맛이 특징인 도라지는 생으로 또는 익혀서 나물로 주로 섭취하는데요. 요즘같이 일교차가 큰 환절기에도 기관지 건강을 위해 챙겨 먹으면 더욱 좋습니다. 특히 도라지는 면역력을 높이는 음식으로도 손꼽히고 있는데요. 오늘은 도라지 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 도라지 효능 1. 기관지 건강 개선 예로부터 도라지는 기관지 건강과 천식 개선에 치료 목적으로 이용되어 왔습니다. 도라지에 풍부하게 함유된 사포닌 성분은 기관지 점막을 촉촉하게 해 주고 점액 분비를 촉진시켜주므로 기관지 건강 개선에 큰 도움을 줍니다. 특히 가래를 외부로 배출 시키는 효과가 탁월합니다. 도라지 효능 2. 면역력 향상 도라지에는 비타민 C 사포닌, 철, 인 등 성분들이 풍부하게.. 2021. 4. 5.
신장에 좋은 음식 10가지 주목! 신장에 좋은 음식 10가지 주목! 신장 건강을 위해서는 어떤 음식들이 좋을까요? 신장은 콩팥이라고도 불리며, 노폐물을 걸러주고 전해질 대사에 참여하는 등 신체에서 중요한 역할을 하는 장기 중 하나입니다. 신장 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명을 유지하기 어렵기 때문에 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다. 신장 건강이 안 좋아진 경우 소변의 상태나 부종, 신장이 위치한 갈비뼈 하단 부위의 통증 등의 증상을 통해 알 수 있다고 하네요. 오늘은 신장에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신장에 좋은 음식 1. 블랙푸드 검은콩, 검은깨, 검은쌀과 같은 블랙푸드에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 독소 및 노폐물을 배출에 도움을 줍니다. 또한 혈액순환을 촉진시켜 피.. 2021. 4. 2.
병아리콩 효능 10가지 총정리 병아리콩 효능 10가지 총정리 당뇨와 비만에 좋은 병아리콩 효능에 대해서는 익히 들어보셨지요? 최근 다이어트를 시도하시는 분들이 증가하면서 병아리콩에 대한 관심도 급상승하고 있는 듯합니다. 슈퍼 푸드 병아리콩은 생긴 모양이 꼭 병아리 얼굴을 닮았다고 하여 병아리콩이라는 이름으로 불리고 있습니다. 오늘은 병아리콩 효능 10가지와 부작용에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 병아리콩이란? 병아리콩은 쌍떡잎식물이고 장미목 콩과에 속하며 이집트 콩이라고도 불립니다. 7500년 전부터 중동 지역에서 재배되어온 것으로 추정되며, 인류 역사상 가장 처음으로 재배한 콩류라고 알려져 있습니다. 병아리콩은 생식으로 드시기도 하고 수프나 카레로 먹기도 합니다. 맛은 밤과 비슷한 풍미가 나며 담백하고 고소하며 씹을수록 고소하며 단.. 2021. 3. 31.
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