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건강정보57

계단오르기 운동효과 6가지, 방법 계단오르기 운동효과 6가지, 방법 포근한 봄날씨가 찾아오니 옷차림도 가벼워지고 있습니다. 더불어 그동안 꽁꽁 숨겨두었던 살들도 노출이 되는 바람에 다이어트를 시도하시는 분들이 정말 많습니다. 주위에 조깅이나 홈트, 계단오르기 운동을 하시는 분들이 많이 계시는데요. 오늘은 아파트 사시는 분들에겐 최적화된 운동방법인 계단오르기 운동효과와 계단오르기 운동방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 계단오르기 운동효과 1. 다이어트 유산소 운동과 무산소 운동의 일석이조 효과를 얻을 수 있습니다. 지방을 에너지로 연소시켜 체지방을 감소하는 데 유리한 유산소 운동과 근육의 크기와 힘을 키워 체력향상과 몸매 관리에 유리한 무산소 운동의 효과를 동시에 볼 수 있습니다. 계단 오르기 운동은 평지를 걸을 때보다 1.5배의 에너지 .. 2021. 3. 29.
보스웰리아 효능 5가지 총정리 보스웰리아 효능 5가지 총정리 최근 무릎 건강과 골다공증 예방에 도움을 준다는 보스웰리아 효능에 대한 관심이 커지고 있습니다. 나이가 들면 자연스럽게 무릎 연골이 닳고 염증이 생겨 관절염이 심해져 생활에 불편을 주기 때문에 이전에 관리를 잘하는 것이 매우 중요합니다. 연골 보호와 진통제 기능으로 관절염에 도움이 된다는 보스웰리아 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 보스웰리아란? 보스웰리아는 유향이 라고도 불리며 인도 고산지대나 중동, 아프리카 등에서 자라는 유향나무의 수액을 건조해 만들어낸 약재로 2년 동안 500g만 나오기 때문에 ‘사막의 진주’라고 불리는 건강식품입니다. 보스웰리아에 풍부하게 함유되어있는 보스웰릭산이란 성분은 무릎 연골을 보호하고 소염작용을 통해 염증을 제거하는데 탁월.. 2021. 3. 26.
보이차 효능 10가지 보이차 효능 10가지 날씨가 많이 따뜻해졌습니다. 더불어 옷차림도 가벼워지고 있는데요. 겨울 내내 불어난 살들 때문에 다이어트를 시도하시는 분들이 굉장히 많습니다. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 차로 유명한 보이차 효능에 알아보도록 하겠습니다. 보이차란? 세계 3대 명차로 불리는 보이차는 중국 양귀비와 서태후가 즐겨마신 차로도 유명합니다. 보이차는 윈난성의 특산 차로 성질이 따뜻하여 환절기에 끓는 물에 뜨겁게 우려내 겨울에 마시면 몸을 따뜻하게 보호해줍니다. 또한 지방분해 및 콜레스테롤 수치 저하 기능이 뛰어나 감비차로도 알려져 있으며, 혈압을 내려주고, 동맥경화 예방, 흡연자에게도 도움이 된다고 하네요. 보이차는 원래 중국의 소수 민족이 즐기던 차로, 유럽으로 건너가 체지방 분해에 도움이 된다는 효능이.. 2021. 3. 22.
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