반응형 다이어트에좋은음식6 브로콜리 효능 10가지 씻는방법 건강에 좋은 채소 중에 빠지지않는 대표채소로 브로콜리가 있습니다. 우리몸에 유익한 영양소를 골고루 풍부하게 함유하고 있는 브로콜리는 남녀노소 누구에게나 도움이 되는 음식입니다. 오늘은 브로콜리 효능과 브로콜리 씻는방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리란? 브로콜리는 배추속의 한 종류인 브라시카 올레라케아에 속하는 채소의 일종입니다. 브로콜리는 꽃 부분을 먹는 양배추 중 한 종류가 이탈리아에서 품종개량되어 지금의 모습이 되었다고 합니다. 브로콜리는 서늘한 기온에서 자라고, 더운 여름에 특히 잘 자라는 식물입니다. 미국의 암 예방 식품 연구 결과, 토마토와 함께 최고의 식품으로 손꼽히면서 전 세계적으로 주목받고 있는 슈퍼푸드입니다. 브로콜리는 끓이거나 증기를 쐬서 익혀 먹지만 날 것으로도 많이 먹습니다.. 2021. 5. 7. 바나나 효능 10가지 칼로리 정보 바나나는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중 하나입니다. 비교적 가격도 저렴하고 포만감도 좋아 다이어트 음식으로도 손꼽히고 있는데요. 최근 다이어트를 계획 중이시라면 바나나를 활용한 다이어트 방법도 좋을 듯합니다. 오늘은 맛도 좋고 건강에도 유익한 바나나 효능 10가지와 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나나 효능 1. 변비 개선 바나나에는 섬유질인 펙틴 성분이 풍부하게 들어있어 소화기능을 원활하게 도와주고 체내 독소 배출에 탁월한 효능이 있습니다. 또한 이 성분은 장의 소화를 도와주는 역할을 하며, 산성을 중화하고 위장의 내벽을 코팅해서 위의 자극을 줄이고 속을 편하게 해 줍니다. 특히 바나나의 탄닌이라는 성분은 수분을 흡수하는 능력이 엄청 강해서 설사를 멈추게 해 준다고 하네요. 단, 변비 개선을.. 2021. 4. 30. 비트 효능 9가지, 먹는 방법 서양의 빨간 순무로 불리는 비트가 다이어트와 시력건강에 도움이 된다고 합니다. 최근 시력이 너무 안좋아져서 저도 챙겨 먹는 채소 중 하나입니다. 오늘은 슈퍼푸드 비트 효능과 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비트란? 비트는 명아줏과에 속한 식물로, 원산지는 아프리카 북부 지중해 연안 지역이며, 해변을 따라 유럽과 아시아를 거쳐 미대륙까지 널리 퍼진 것으로 봅니다. 우리나라 주요 생산지는 경기도 이천, 강원 평창, 제주도 등지입니다. 비트는 우리나라에 알려진 지 그리 오래되지는 않았지만, 미국과 유럽에서는 이미 할리우드 스타의 몸매 관리 비법으로 인기 있는 채소입니다. 서양에서 파프리카와 브로콜리, 샐러리 등과 같이 4대 채소로 불릴 만큼 유명합니다. 열량이 100g당 37kcal로 상당히 낮으며,.. 2021. 4. 22. 이전 1 2 다음 반응형
