노니 효능 부작용
최근 면역력에 좋은 음식에 대한 관심이 집중되고 있습니다.
오늘은 그 중에서 열대과일인 ‘노니’가 피부건강과 몸 건강에 좋아 많은 분들이 섭취하고 있는데요.
노니 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
슈퍼 푸드 노니란?
슈퍼 푸드 노니는 괌 =이나 하와이, 피지 등 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물로 수십개 꽃을 피워 하나의 열매를 맺는다고 합니다.
'신이 내린 선물' 이라고 불릴 정도로 아주 오래전부터 원주민들의 통증 및 염증 치료제로 쓰였다고 합니다.
화산토양에서 자라나 각종 미네랄과 유기물이 풍부한것이 특징이며, 암세포 발생을 억제하고 전이를 막아주는 ‘담나칸달’ 성분이 풍부해 강력한 항암 효과를 지니고 있습니다.
1. 노니 효능 - 면역력 향상
노니는 면역계를 자극하고 세포의 기능을 활성화 시켜 면역력 향상에 도움을 줍니다.
노니는 제로닌과 프로제로닌이라는 성분을 지구 상 식물 중 가장 많이 함유하고 있다고 합니다.
이 제로닌 성분이 면역기관을 활성화해서 몸의 활력을 주고 면역기관을 자극하고 세포기능을 활성화시켜주어 면역력 강화에 탁월한 효능이 있습니다.
또한 노니에 함유된 스코폴레틴 성분은 면역력 향상에 큰 도움이 됩니다.
스코폴레틴은 항균, 항염증, 항곰팡이, 항히스타민의 특성을 지니고 있어서 전염성 박테리아 등과 싸우며 몸을 보호하는 역할을 합니다.
때문에 노니를 지속적으로 섭취하시면 면역력이 높아져 질병의 발병률이 줄어드는 효과를 보실 수 있습니다.
2. 노니 효능 - 항암효과
노니는 열대과일 중에서 항암성분이 가장 뛰어난 담나칸탈 성분이 풍부하게 들어있습니다.
담나칸탈이 일산화질소를 만들어내는 것을 자극을 해주어 종양이 자라는 것을 억제해주고 암세포에 저항할 수 있는 면역력을 길러주는 역할을 합니다.
또한 제로닌은 단백질과 아미노산을 연결시켜주는 세포막을 만들어 암세포의 발생을 억제해줍니다.
3. 노니 효능 - 통증 완화 및 소염작용
노니에는 아드라퀴논 성분이 함유되어있어 통증을 억제하며 감소시켜 주는 효과를 기대할 수 있습니다.
또한 진통을 감소시켜주면서 염증 및 종양의 완화작용에 도움이 됩니다.
특히, 관절 통증 완화에 탁월한 효과가 있습니다.
위에서 언급한 노니의 제로닌 성분은 파인애플의 40배 정도를 함유하고 있는데요.
이 성분은 세포 재생 및 만성염증에 탁월한 효과가 있어 병든 세포까지 건강하게 만들어주며 상처치료제로 쓰이기도 합니다.
4. 노니 효능 - 피로 회복 효과
노니는 '에너지의 원천' 이라고 할 정도로 인체를 건강한 상태로 재생시켜주는 효능이 탁월합니다.
위에서 언급했던 노니의 제로닌 성분과 프로제로닌 성분은 체내에 흡수되면 인체의 자연 치유력이 높아지기 때문에 신진대사를 원활하게 해주는 것은 물론, 피로회복에도 매우 좋습니다.
5. 노니 효능 - 피부 노화 방지
노니속에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 피부를 촉촉하게 해 줄 뿐만 아니라 피부 트러블, 탄력, 재생, 주름개선 및 피부 노화 예방에 탁월한 효과가 있습니다.
노니는 다른 열대 과일과 비교가 안될 정도로 항산화물질인 폴리페놀 함량이 더욱 풍부하게 들어있다고 합니다.
6. 노니 효능 - 당뇨 개선 효과
노니의 풍부하게 들어있는 멜라토닌 성분과 세로토닌 성분은 혈당을 낮춰주는 효능이 있어 당뇨 개선에 도움이 됩니다.
7. 노니 효능 - 고혈압 예방 효과
노니의 스코폴레틴 성분이 혈관을 확장시켜주어 혈관질환 개선에 도움이 됩니다.
노니의 풍부하게 들어있는 칼륨이 체내 나트륨성분을 배출시켜주어 혈관 압력을 낮춰주기 때문에 고혈압 예방에 좋습니다.
또한 베타시토스테롤 성분이 콜레스테롤을 수치를 저하시켜 혈액순환을 원활하게 촉진시켜주므로 뇌졸중, 심장병, 고혈압, 동맥경화증, 간경화증, 혈관 출혈 등의 혈관계 질환의 합병증을 예방하는 데에 매우 좋습니다.
8. 노니 효능 - 간기능 개선
노니는 간 기능을 높여줘서 혈액을 보다 원활하게 정화하게 도와주는 효과가 있습니다.
때문에 알코올이 혈액에 녹아서 발생하는 어지럼증, 구토증 등을 개선시켜주기 때문에 숙취해소에도 탁월한 효과를 기대할 수 있습니다.
9. 노니 효능 - 변비 예방 효과
노니는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어있어 변비 예방 및 장 건강에 도움이 됩니다.
수용성 섬유질이 풍부하여 장의 변형을 완화하고, 대변을 부드럽게 해 주는데 효과적입니다.
10. 노니 효능 - 기억력 향상 효과
노니에는 기억기능이 약화된 피실험자에 대한 연구결과에서 노니를 섭취할 경우 뇌혈류가 촉진되어 기억능력이 향상되는 효과를 가지고 있습니다.
때문에 치매예방에도 도움이 됩니다.
노니 부작용
노니의 부작용을 알아보도록 하겠습니다.
● 노니는 따뜻한 성질이기 때문에 몸에 열이 많은 사람은 적합하지 않습니다.
● 고혈압약을 먹고 있는 경우 과하게 섭취하는것을 피해야 합니다.
● 칼륨 성분이 풍부하게 들어있어 신장질환이나 칼륨에 의해 문제가 있는 경우라면 주의해야 합니다.
● 간혹 독소가 배출되면서 두통, 가려움증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
이런 경우에는 물을 많아 마시고 견디기 힘들경우 먹는 양을 줄이면 된다고 합니다.
노니는 특유냄새로 인해 먹기 힘들 수 있기 때문에 분말가루나 노니주스, 액기스, 건노니로 먹는 것이 좋습니다.
이상 노니 효능과 부작용에 대해 알아봤는데요.
요즘 주위에도 노니 액기스를 많이 드시더라고요.
과연 슈퍼푸드답게 효능이 정말 좋습니다.
온 가족 섭취하기에 좋은 건강만점 식품이네요.
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