반응형 빈혈에좋은음식2 바나나 효능 10가지 칼로리 정보 바나나는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중 하나입니다. 비교적 가격도 저렴하고 포만감도 좋아 다이어트 음식으로도 손꼽히고 있는데요. 최근 다이어트를 계획 중이시라면 바나나를 활용한 다이어트 방법도 좋을 듯합니다. 오늘은 맛도 좋고 건강에도 유익한 바나나 효능 10가지와 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나나 효능 1. 변비 개선 바나나에는 섬유질인 펙틴 성분이 풍부하게 들어있어 소화기능을 원활하게 도와주고 체내 독소 배출에 탁월한 효능이 있습니다. 또한 이 성분은 장의 소화를 도와주는 역할을 하며, 산성을 중화하고 위장의 내벽을 코팅해서 위의 자극을 줄이고 속을 편하게 해 줍니다. 특히 바나나의 탄닌이라는 성분은 수분을 흡수하는 능력이 엄청 강해서 설사를 멈추게 해 준다고 하네요. 단, 변비 개선을.. 2021. 4. 30. 병아리콩 효능 10가지 총정리 병아리콩 효능 10가지 총정리 당뇨와 비만에 좋은 병아리콩 효능에 대해서는 익히 들어보셨지요? 최근 다이어트를 시도하시는 분들이 증가하면서 병아리콩에 대한 관심도 급상승하고 있는 듯합니다. 슈퍼 푸드 병아리콩은 생긴 모양이 꼭 병아리 얼굴을 닮았다고 하여 병아리콩이라는 이름으로 불리고 있습니다. 오늘은 병아리콩 효능 10가지와 부작용에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 병아리콩이란? 병아리콩은 쌍떡잎식물이고 장미목 콩과에 속하며 이집트 콩이라고도 불립니다. 7500년 전부터 중동 지역에서 재배되어온 것으로 추정되며, 인류 역사상 가장 처음으로 재배한 콩류라고 알려져 있습니다. 병아리콩은 생식으로 드시기도 하고 수프나 카레로 먹기도 합니다. 맛은 밤과 비슷한 풍미가 나며 담백하고 고소하며 씹을수록 고소하며 단.. 2021. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
