반응형 눈에좋은음식2 오메가 3 효능 9가지 총정리 오메가 3는 혈액순환 개선과 콜레스테롤 감소 효능이 있어 심혈관질환 예방에 도움을 준다고 잘 알려져 있습니다. '착한 지방'이라고 불리는 오메가 3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요하지만 자체적으로 생산되지 않는 필수지방산이라고 합니다. '오메가3를 가까이하면 심혈관 건강이 보인다'라는 말도 있는데요. 우리건강에 유익한 효능을 발휘하는 오메가 3 효능 9가지와 부작용은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3란? 오메가3는 전반적인 건강과 두뇌와 심장 기능에 꼭 필요한 건강한 지방산입니다. 즉, 쉽게 말해 기름입니다. 오메가 3는 착한 지방으로 불리는 불포화 지방산의 한종류로 체내에서 합성되지 않아 반드시 외부에서 섭취해야 하는 지방산입니다. 주요 구성 성분은 DHA와 EPA로, 건강 유지와 성장에 중.. 2021. 5. 17. 브로콜리 효능 10가지 씻는방법 건강에 좋은 채소 중에 빠지지않는 대표채소로 브로콜리가 있습니다. 우리몸에 유익한 영양소를 골고루 풍부하게 함유하고 있는 브로콜리는 남녀노소 누구에게나 도움이 되는 음식입니다. 오늘은 브로콜리 효능과 브로콜리 씻는방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리란? 브로콜리는 배추속의 한 종류인 브라시카 올레라케아에 속하는 채소의 일종입니다. 브로콜리는 꽃 부분을 먹는 양배추 중 한 종류가 이탈리아에서 품종개량되어 지금의 모습이 되었다고 합니다. 브로콜리는 서늘한 기온에서 자라고, 더운 여름에 특히 잘 자라는 식물입니다. 미국의 암 예방 식품 연구 결과, 토마토와 함께 최고의 식품으로 손꼽히면서 전 세계적으로 주목받고 있는 슈퍼푸드입니다. 브로콜리는 끓이거나 증기를 쐬서 익혀 먹지만 날 것으로도 많이 먹습니다.. 2021. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
