고혈압에 좋은 음식 10가지
고혈압에 좋은 음식 10가지 최근 30~40대 고혈압 환자가 증가하고 있다고 합니다. 기사에 따르면 30~40대 젊은 고혈압 환자가 자신이 고혈압인지 잘 인식하지 못하는 이유로는 우선 고혈압이 별다른 증상이 없는 데다 고혈압이어도 별문제가 생기지 않을 것으로 여기기 때문이라고 합니다. 하지만 고혈압은 방치하면 동맥경화, 뇌졸중 같은 심뇌혈관 질환으로 이어져 목숨을 위협할 수 있습니다. 고혈압을 일으키는 원인으로는 고령, 가족력, 비만, 나트륨 과다 섭취, 과음과 흡연, 운동부족, 스트레스, 칼슘 섭취의 부족 등으로 발생합니다. 고혈압에 좋은 음식을 섭취하고 생활습관 (식이요법 개선, 운동하기, 금연, 절주하기, 스트레스 관리 등)을 개선하면 고혈압 예방에 도움이 된다고 하니 오늘은 고혈압에 좋은 음식을 ..
2021. 3. 17.
