반응형 계단오르기운동시간1 계단오르기 운동효과 6가지, 방법 계단오르기 운동효과 6가지, 방법 포근한 봄날씨가 찾아오니 옷차림도 가벼워지고 있습니다. 더불어 그동안 꽁꽁 숨겨두었던 살들도 노출이 되는 바람에 다이어트를 시도하시는 분들이 정말 많습니다. 주위에 조깅이나 홈트, 계단오르기 운동을 하시는 분들이 많이 계시는데요. 오늘은 아파트 사시는 분들에겐 최적화된 운동방법인 계단오르기 운동효과와 계단오르기 운동방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 계단오르기 운동효과 1. 다이어트 유산소 운동과 무산소 운동의 일석이조 효과를 얻을 수 있습니다. 지방을 에너지로 연소시켜 체지방을 감소하는 데 유리한 유산소 운동과 근육의 크기와 힘을 키워 체력향상과 몸매 관리에 유리한 무산소 운동의 효과를 동시에 볼 수 있습니다. 계단 오르기 운동은 평지를 걸을 때보다 1.5배의 에너지 .. 2021. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
